A blogok kapcsán felmerülő kérdéseivel, problémáival forduljon hozzánk bizalommal, Állunk rendelkezésére.
Címünk: Budapest, II. kerület, Szilágyi E. fasor 17-21, Félemelet 1.
Telefon: +3670 329 3970
Sokan bohóckodásnak, vagy egyenesen lányosnak tartják a stretching gyakorlatokat. Miért van ez, és miért követ el nagy hibát, aki szintén így gondolja?
Nem azért kell nyújtanunk, mert balerinák szeretnénk lenni.
Az izomfejlődés és a sérülésmegelőzés szempontjából is kiemelkedő fontosságú, hogy az izmok rugalmasak, megnyújthatóak legyenek, így az ízületek a megfelelő mozgástartományban tudjanak működni. Ha egy izom nem elég rugalmas, megfelelő összehúzódásra sem képes, ami az izomerő és a teljesítmény róvására mehet.
Nyújtásról a munkába való visszatérés után se feledkezzünk meg, ha huzamosabb ideig ugyanabban a testtartásban dolgozunk. Ilyenkor is fontos, hogy az igénybevett, rövidült izmokat a megfelelő bemelegítő gyakorlatok után megnyújtsuk, hogy elkerüljük a rossz ergonómia miatti panaszokat, ellensúlyozzuk a tartáshibákat.
Látogass el hozzánk, a Budapestfizioba egy állapotfelmérésre! Személyre szabottan megbeszéljük, hogy Neked mely izmokat és hogyan szükséges nyújtanod.