“Három éve kerestem fel először Georginát a rendelőben, erős fájdalommal járó teniszkönyök panaszokkal. Ő, a sokak által javasolt szteroidos injekció helyett néhány jól összeállított nyújtó és erősítő gyógytorna gyakorlattal, néhány hét alatt tünetmentesre kezelte panaszaimat. Ezzel elnyerte bizalmamat és megkerestem az évtizedek óta fennálló derékfájásommal is. Erre a panaszomra is egy testre szabott (vizsgálatokat, elemzéseket követően) nyújtó, erősítő gyógytornát állított össze részemre.”
Munkahelyi Ergonómia Irodai munkaállomás optimális beállítása, egészséges számítógép használat
Mit jelent az ergonómia?
Összefoglalva az ergonómia “a dolgozó és a munkakörnyezet közötti kapcsolat tanulmányozása.” Ebbe beletartozik a fizikai környezet, munkaszervezés és feladatok illetve a pszichoszociális környezet. Mi, gyógytornászok a fizikai környezettel foglalkozunk-ezen belül: helyes testtartással, berendezésekigény/egyéni paraméterek szerinti beállításával.
Az ülő foglalkozásúak körében egyre több mozgásszervi panasz jelentkezik: nyakfájdalom, nyakmerevség, fejfájás, derékproblémák, ínhüvelygyulladás, alkarba vagy ujjakba sugárzó zsibbadás. A hosszan tartó statikus ülés, a nem megfelelő magasságú monitor, a helytelen testtartás, a rosszul beállított irodai berendezések (billentyűzet, egér, egyéb irodai kiegészítők) és ezek helytelen használata, a fentebb felsorolt tünetek okozói lehetnek.
Fontos egyrészt, a munkakörnyezet ergonomikus kialakítása, a helyes ülés megtanulása, és irodai szék magasságának, dőlésszögének megfelelő beállítása, másrészt a mindennapi ülőmunka során nyújtó-, ízületi mobilizáló gyakorlatok végzése. A munkavállalók egészségének és tartós munkavégző képességének megőrzése érdekében nagyon fontos a megfelelő munkahelyi ergonómia kialakítása.
Ajánlatunk cégek,irodák számára:
- egyéni ergonómiai felmérés
- az adott egyén paramétereinek megfelelően irodai berendezések beállítása
- helyes ülés,testtartás megtanítása
- munka közben végzendő izomlazító, nyújtó-, ízületmobilizáló gyakorlatok megtanítása