Senior torna A mozgásra vágyó idősebb korosztálynak kis létszámú (3-5 fő) senior tornát indítunk, szakképzett gyógytornász vezetésével. Ajánljuk azoknak, akiknek nincs kedve hangos konditerembe járni, de szeretnének mozogni, tornázni, kondiban maradni esetleg fogyni és alakot formálni.

Attól, hogy idősebb nem kell, hogy lemondjon a mozgásról sőt kifejezetten egészséges, ha kondiban tartja, átmozgatja testét. A testmozgás fontos része a vidám, boldog életnek.

Mire jó a senior torna?

A senior tornán átmozgatjuk az ízületeket, nyújtjuk a gerincet, erősítjük az izmokat, úgy hogy közben végig ügyelünk az ízületvédelemre és a helyes testtartásra. A gyakorlatok segítenek abban, hogy ne fájjon reggel felkeléskor a hátunk, derekunk, hogy könnyen előre tudjunk hajolni bekötni a cipőnket, hogy ne okozzon nehézséget felemelni az unokát. A torna fontos a csontritkulás megelőzésében is, továbbá segíti a vérkeringést. Ha szeretné az unokájával tartani az iramot, zavarja, hogy lelassult, ha túlsúlyosnak érzi magát vagy csak egyszerűen újrakezdené a régen abbahagyott sportolást, jöjjön hozzánk senior tornára a budapestfizioba.

Kinek ajánljuk a senior tornát?

Elsősorban az idősebb korosztálynak, de várunk mindenkit, aki úgy érzi, hogy a testedzést először könnyített gyakorlatokkal kezdené. Kis csoportos óráinkon megfelelő figyelem jut mindenkire, így biztosított, hogy a gyakorlatokat helyesen, hatékonyan, sérülés mentesen végezhessük. 

Hogyan épül fel a senior torna?

A senior torna bemelegítéssel indul, mely során előkészítjük a testet az izomerősítő részre illetve átmozgatjuk az ízületeket. Ezt követően izomerősítő gyakorlatokat végzünk megfelelő nyújtó gyakorlatokkal kombinálva. A seniortornán eszközöket (labda, gumiszalag,pilates karika) is használunk a hatékonyság fokozására. A senior torna a rehabilitációs pilates gyakorlataira épül. Az órát nyújtó és lazító gyakorlatokkal fejezzük be.